お客様のむくみを解消したい今日この頃
むくみの原因は腎臓（じんぞう）の機能低下だと決めつけてるセラピストが一定数いますが、そればっかりじゃないですよ
たしかに腎機能低下でむくみは起こりますが、単に座りすぎても立ちっぱなしでもむくむし、塩分の摂りすぎ、筋力不足、汗が少ない人、心不全、低栄養、関節リウマチ、お薬の副作用なんかでむくんでる人もいます
そうなると肝臓が原因だと決めつけるのは乱暴ですよね
立ちっぱなしでむくんでるなら足を上げて寝てれば解消します。筋力不足なら筋トレすればむくみは減ります。いずれも腎臓は関係ない話です
とはいえ腎臓が原因の人もいるので少し解説します
腎臓は体の塩分と水分の調整している臓器で、血液を濾過して要るもの要らないものを分別してくれてます。要らないものは尿の元になります
老廃物や塩分が多いと腎臓が働きすぎて機能ダウンしてしまい、水分調整がうまくいかず体がむくんでくるという流れ
体は体内の塩分濃度を一定に保とうとしてくれているので塩分の摂りすぎは体内の水分量を増やします。
塩分摂りすぎ→腎臓疲れる→むくむ
塩分摂りすぎ→水分量増える→むくみ
ということで塩分の摂りすぎは良くない
長くなりますが最後にひとつ
水分はどうしても下に溜まりやすいので足がむくんでる人が多いですがそれを解消するためにふくらはぎを動かせとよく聞きます。筋ポンプ作用で下半身に溜まった水分を上半身に返そうとしているわけですが、それをするならスクワットした方が効果的ですよー
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